Freitag von 16:00 bis17:00 Uhr (High Intensity Interval Training)

Was wird für das Outdoortraining benötigt?

  • dem Wetter angepasste Kleidung

  • bequeme Laufschuhe

  • Getränk

Studien beweisen, dass das Training in der Gruppe zu größere Erfolgen führt, da man durch andere Teilnehmer motivierter ist und als Team zusammen gemeinsam Erfolge erzielt. Da die Basis aller Belastungen das eigene Körpergewicht ist, trainieren wir beim Outdoor Gruppentraining ausschließlich natürliche und funktionielle Bewegungsabläufe.

High Intensity Interval Training:

Zur schnellen Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit, wird das Zirkeltraining fixer Bestandteil in den Trainingseinheiten.

Wir fördern die Beweglichkeit und Schnelligkeit in Kombination mit der  Stärkung der Kernmuskulatur. Hierbei kann jeder Teilnehmer individuell seinen Trainingserfolg lenken.

Um das Training abwechslungsreich zu gestalten, werden Hilfsmittel, wie die Verwendung von Powerbändern, SlingTrainern oder Kettlebells benutzt und das natürliche Bewegungsmuster damit zusätzlich unterstützt.

Crosstraining:

Das Trainig kombiniert Joggen und Training miteinander und verbindet die Vorteile von beidem. (z.B. wechselnde Umgebung, abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten). Bei einem Training laufen wir insgesamt eine Strecke von rund 3-4 km, auf welcher an 3-4 Stationen Mini-Workouts durchgeführt werden.

Das können Sie erwarten:

Treffpunkt: Am Erlenbusch/Englerallee

    (im Park Erlenbusch)

Trainingsort

O u t d o o r G r u p p e n t r a i n i n g

  • funktionales Ganzkörpertraining in der Gruppe

  • Koordinations, Kraft- und Ausdauerübungen

  • Verwendung von neuestem Functionaltraining Equipment

  • Musik zur zusätzlichen Motivation​

  • abwechslungsreiche Übungen

  • ein ausgebildeter Trainer zur Anleitung und Korrektur von Übungen 

Trainingszeiten

Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr (Crosstraining)

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Tel: +49(0)177-4774351

​E-Mail: info@francescopavone.com

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